25 октября в Библиотеке Кировских островов (Кемская ул., 8/3) прошел мастер-класс «Йога на стульях». Марина Рапотихина – преподаватель йоги и практикующий психолог, рассказала и показала, как правильно дышать, чтобы снять эмоциональное напряжение и обрести внутреннюю гармонию.

Участники мастер-класса попробовали также практику «дыхание со звуком», которое расширяет сосуды, улучшает кровоток и тренирует диафрагму, мышцы живота, грудной клетки и шеи.

Кроме того, гостья показала упражнения укрепляющие мышцы и суставы, способствующие снижению боли в спине и развитию гибкости.

Встреча проходила в комфортной и дружелюбной обстановке, и принесла не только пользу здоровью, но и способствовала улучшению настроения.